休みの日というと、今までだと遊びに行ったりとかで体を動かしてたんですが、
今はもう一日中お家に引きこもって勉強してるから運動がほぼ0。
ということで休みの日は腹筋でもするかーみたいなことにしました。
腹筋ってのはただ単に上体を起こすだけより、起き上がるときに息を全部はいて、戻すときに息を吸う、というような有酸素運動を行う方がより効果的らしい、、、
あと勢いつけて素早く行うよりも、ゆっくりと確実に負担をかけながら行う方が効果的らしいです。
どっちも信憑性ないですがとりあえずそれらを踏まえて実行していこーかなぁと思います。
